第97回みんなでスロージョギング in 多摩丘陵（基本練習は9：15から、希望者はその後スーパー銭湯に）

日時   7/21(月)

場所   小田急線唐木田駅から多摩丘陵を走り、小田急＆京王多摩センター駅まで

説明  6、７月は雨で中止になる可能性も高めなので1回増やしました。
小野崎さんと山下で多摩丘陵を下見してきました。道を間違って、何百年も前からの谷戸（丘陵地が浸食された谷状の地形で、水が集まるので田畑や家の集落ができているところ）を見つけて、行ってみたところ素晴らしい道でした。

ルートは、唐木田駅～多摩よこやまの道（山沿いの古道）～奈良ばい谷戸～多摩中央公園・パルテノン多摩～多摩センター中央（パルテノン大通りとハローキティ通りの交差点）にします。多摩センター駅は近い。
土の道はジョギングシューズで走れますが、足裏にでこぼこがあるトレランシューズを持っている人はそのほうがよいでしょう。

集合して自己紹介をした後で、みんなで走ります。距離は8キロぐらいです。途中で休憩をいれながらゆっくり走ります。ひとりでは走れなくても、みんなでゆっくりだと走ることができます。

★解散後に近くのスーパー銭湯「極楽湯多摩センター店」に行きます。希望者は一緒に行きましょう。ソープ類はありますが、タオル類は有料なので、着替えとともに持っていくとよいでしょう。ひと風呂あびて食事処で軽く飲食のイメージ。いつ帰っても、風呂やサウナに戻っても、それぞれで適当に。
https://maps.app.goo.gl/mCJGCqzCwUaWUnka6
https://www.gokurakuyu.ne.jp/tempo/tamacenter/

■スロージョギングのレクシャーを9：15からします。初めての方や説明を聞きたい方は、9:15に京谷さんにお声がけください。

■参加費は500円です。集合の時にお持ちください。クラブ運営費にあてます。
雨天の場合は中止にします。天気予報を見て、前日24時までに実施有無を決定して、メールとこのサイトで発信します。

＜補足と注意事項＞
★暑いので、飲み物、帽子、タオル、着替えなどを忘れないように！
●服装と靴は運動ができれば何でもよいです。普通のスニーカーでも大丈夫です。できるだけスポーツウェアを着てくるのがよいです。
●飲み物、タオルなどをお持ちください。片道になるので、荷物はリュックなどに入れて持って行ってください。必要なもの以外は家から持ってこないほうがいいです。
●体調についても自己管理でお願いします。初めての方もやりやすいようにしますが、きつかったら無理をしない、体調が悪いときは中止しましょう。

集合   7/21(月) 09:25   小田急線唐木田駅改札前（小田急は多摩センター線、京王線やモノレールで来たら多摩センターか永山乗り換え、改札はひとつ）