第113回みんなでスロージョギング 武蔵小金井から飛田給（基本教室は9:15から）（別途出欠で忘年会あり）

日時   12/13(日) 09:30 - 11:20

場所   JR武蔵小金井駅から野川、調布飛行場を通って京王線飛田給駅へ

説明  （当初11月予定のコースですが、12月に変更します）
12月は国分寺崖線（ハケの道と言われます）を緑が多い野川沿いや野川公園を走り、伊豆諸島方面などに向かう小型飛行機の離発着が近くで見える調布飛行場、味の素スタジアムの脇を抜けて京王線の飛田給駅に行きます。
★終了後に飛田給近くで昼飲み忘年会をします。別途ここで出欠をとります。

集合場所は「ＪＲ武蔵小金井駅南口」を出て、左に少し行った広場です。（横断歩道の手前、前にはスターバックスがあります）

走る格好をした人がいますので、声をかけてください。
集合して、自己紹介、スロージョギングセミナーの後、みんなで走ります。途中で休憩をとりながらゆっくり走ります。初めての方も安心してご参加ください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
全体は9：30開始ですが、9：15から走り方の基本教室をします。初めて参加する方、基本を確認したい方は、9：15ちょっと前に集合してください。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

荷物はリュックなどに入れてください。（特にランニング用のリュックでなくても大丈夫です）。水分はしっかりと採ってください。
9時30分になったら開始するので、遅れないようにしてください。

＜補足と注意事項＞
●スロージョギングの参加費は500円です。集合の時にお持ちください。クラブ運営費にあてます。雨天の場合は中止にします。天気予報を見て、前日20時までに実施有無を決定して、メールとこのサイトで発信します。
●服装と靴は運動ができれば何でもよいです。普通のスニーカーでも大丈夫です。スポーツウェアを着て来るのがよいと思います。
●飲み物、タオルなどをお持ちください。
●体調についても自己管理でお願いします。初めての方もやりやすいようにしますが、きつかったら無理をしない、体調が悪いときは中止しましょう。

集合   12/13(日) 09:25   JR武蔵小金井駅「南口」を出て、ロータリーを少し左にある広場