エグい怠い力入らない
2021-10-23
はい。
maximum筋肉痛です🤣
ここまでなったの久々や。。
炭水化物、タンパク質、アミノ酸、クレアチン、補えないくらいなので、身体を休ませて、超回復を🔥
ようやく2発かぁ🤣
ランニングでは、Hiitを取り入れて
4分7km/h
1分19km/h
4分7km/h
1分17km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
クールダウン1分
の31分。。
1本目のダッシュで脚がもうもつれそう...
2本目、3本目、と顕著にペースが落ちるが、無理をせず、フィジカルを作っていく🔥
maximum筋肉痛です🤣
ここまでなったの久々や。。
炭水化物、タンパク質、アミノ酸、クレアチン、補えないくらいなので、身体を休ませて、超回復を🔥
ようやく2発かぁ🤣
ランニングでは、Hiitを取り入れて
4分7km/h
1分19km/h
4分7km/h
1分17km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
クールダウン1分
の31分。。
1本目のダッシュで脚がもうもつれそう...
2本目、3本目、と顕著にペースが落ちるが、無理をせず、フィジカルを作っていく🔥