エグい怠い力入らない
2021-10-23
はい。

maximum筋肉痛です🤣

ここまでなったの久々や。。

炭水化物、タンパク質、アミノ酸、クレアチン、補えないくらいなので、身体を休ませて、超回復を🔥

ようやく2発かぁ🤣

ランニングでは、Hiitを取り入れて
4分7km/h
1分19km/h
4分7km/h
1分17km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
4分7km/h
1分14km/h
クールダウン1分
の31分。。

1本目のダッシュで脚がもうもつれそう...
2本目、3本目、と顕著にペースが落ちるが、無理をせず、フィジカルを作っていく🔥