先月は自体重1.25倍2回だったのがぁ!! 今月なんと3発あげられた‼️嬉❤️ 元々の目標、、、 年末までに10発、、、😅 、、、、w 行けるところまでいくぞお‼️笑
必ずやること。 お風呂上がりのタオルを 寝室窓際の頭に近いところに かける!!笑 冬場の声枯れをほんの少しだけ軽減してくれる☺️
ラストのセッションは、、、 10分くらい歌ってたらしい🤣 いつものハッピータイムやな、、、w お越しくださった方々ありがとうございました😊❤️
本日19:00-YouTubeライブ🎙 ギター、ピアノ、 そして、 コメント読み上げながら歌ピアノセッション👍 お楽しみに👍 https://instabio.cc/30730130HvDaY
エグい、、、 くるよ、、、 急降下気圧日が、、、 偏頭痛持ちの方、、、 気をつけようがないかもだけど 気をつけてくださいね‼️
朝シャワー🚿 ↓ 朝湯船🛁 喉にも、声にも、最強ですよー👍 水分補給+のぼせ注意🤣
といっても 生徒さんのホームパーティーのようなライブに ゲストで行ってきます^ - ^✨ 対策は厳重にしていきますッ押忍🧎♀️🔥 11.22の明明後日は弾き語りライブ♪ https://instabio.cc/30730130HvDaY リマインダー設定こもーん📱✨✨さ
作成中そして、Recも進行中🎙 年末完成でご郵送‼️ まずは、第一号応援者の 谷さんへプレゼント🎁 良い感じにまとめていきます💿
ひとまず5キロはさくっと🏃♂️ ペースを落とせば10キロいける気がしてきた🔥 自体重×1.25のベンチプレス10発の方が、、、 焦らず、怪我しないように、ファイトミー🧎♀️🤣
何でこんなに天国なのだ? 身体の疲労を全て治してくれそう... そして、 早朝というシチュエーションがまたたまらない... 🛁✨✨
まだまだこれからだ。 https://twitter.com/naoya_voice/status/1460060187444740097?s=21
自分に出来ないことをやれる仲間がいる🔥 仲間が居てくれる🔥 これが10人力にも100人力にもなる‼️ 無事にcisuライブ完了‼️ 次は11.22のひろかわなおやソロYouTubeライブ🔥🧎♀️
そして、 終わった後は、 パジャマ乾杯配信を17で🥂✨ すべてこちらから💁🏻♂️ https://instabio.cc/30730130HvDaY
筋肉痛中... 昨日、朝イチで新記録更新後、、、 夕方に更に追い込みを。。 歩くのも走るのも呼吸するのも違和感があるくらいの全身筋肉痛...w さぁ。 明日はcisuライブだ^_^ こちらからどうぞ💁🏻♂️ https://instabio.cc/30730130HvDaY
時速11kmを下回らず5km達成🔥 お弟子ちゃんちびのっぽが頑張ってる姿に力をもらった。 継続しか力にならぬ🧎♀️🔥 https://twitter.com/yurika_0302/status/1458351789565112322?s=21