J fit道場★★★〜筋トレリズム〜
2023-11-12
数日前までは、あんなに暑かったのに
一気に冬めいてきましたね💦
気温の急変に戸惑っている筋トレリズム担当のKAEです😃
寒いとなかなかお体動かしたくないですよね😣
でも!!
秋から冬にかけては代謝が上がる時期✨✨
この時に少しでも動いておくとかなり違います😊
代謝アップの時期なので今月来月は下半身メイン🦵にお腹のエクササイズ💪
![](https://www.c-sqr.net/dat/cs0000128256/rep/0000540674/1945413_98dd0207_aXT1qaTqO2.jpg)
筋トレリズムではスクワット特集も😂
スクワットって何種類もあるんです😶
それぞれ効果も違ってくるので
出来る範囲で一つでも続けることが大切ですね😊
優しい筋トレでも下半身ガンバりますっ👍
![](https://www.c-sqr.net/dat/cs0000128256/rep/0000540674/1945413_16b488ad_iTPPvdBb40.jpg)
恒例?の懐メロに合わせた筋トレで楽しく一緒にお体動かしましょっ🤗
![](https://www.c-sqr.net/dat/cs0000128256/rep/0000540674/1945413_c040b007_eJIvykMYhS.png)
次回は
16日(木)9:45~優しい筋トレ
23日(木)9:45~優しい筋トレ
25日(土)9:00~マットdeエクササイズ
9:30~筋トレリズム
となります😊
一気に冬めいてきましたね💦
気温の急変に戸惑っている筋トレリズム担当のKAEです😃
寒いとなかなかお体動かしたくないですよね😣
でも!!
秋から冬にかけては代謝が上がる時期✨✨
この時に少しでも動いておくとかなり違います😊
代謝アップの時期なので今月来月は下半身メイン🦵にお腹のエクササイズ💪
![](https://www.c-sqr.net/dat/cs0000128256/rep/0000540674/1945413_98dd0207_aXT1qaTqO2.jpg)
筋トレリズムではスクワット特集も😂
スクワットって何種類もあるんです😶
それぞれ効果も違ってくるので
出来る範囲で一つでも続けることが大切ですね😊
優しい筋トレでも下半身ガンバりますっ👍
![](https://www.c-sqr.net/dat/cs0000128256/rep/0000540674/1945413_16b488ad_iTPPvdBb40.jpg)
恒例?の懐メロに合わせた筋トレで楽しく一緒にお体動かしましょっ🤗
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次回は
16日(木)9:45~優しい筋トレ
23日(木)9:45~優しい筋トレ
25日(土)9:00~マットdeエクササイズ
9:30~筋トレリズム
となります😊