おうちで続ける骨盤底筋集中トレーニング内容について

骨盤底筋トレーニング詳しい内容は２時間目のウェーブストレッチの時間に集中的に行いたいと思います。

もちろん、１時間目でも入れていきます。

実は今までも結構入れてましたよぉ。

日常生活に取り入れて今日から一緒に始めましょ！

私、これだけは毎日頑張ります宣言！

急に道で始めると変な人だけど、お家なら思いついた時出来そうな動きピックアップしてみました。

一日のうちいつやっても大丈夫。
身体が痛かったり不安なときは無理せずお休みしてくださいね。

わからないことはお気軽にレッスンでお尋ねください。