6月15日の教室の内容はこちらです。

6月15日　土曜日に行われた、教室の内容を報告します。

まずは、事務的な連絡と説明をさせていただきました。
内容は、5月4日に行った、コースの概要的な説明、現在行っているSNSについての解説をさせていただきました。
尚、コースや、料金体系についての説明は、しばらくの間、教室などを通して、何度かお時間を頂いて説明させていただきます。

本日の講座の内容ですが、以下のようなものでした。↓
今年度の大きなテーマ：身体造りとライフマネジメント
本日のテーマ：自己管理シートから自分のテーマを引き出す。
上記のように、つくばシリーズ、霞ヶ浦シリーズを通して大きなテーマを今日は発表しました。
次に、本日のテーマは下記のポイントを話しました。黒板の写真も一緒にご覧ください。

自分で管理してみること
テーマは自分で作ってみる
そして、SNSでコーチ＆トレーナーと共有する、それからテーマに再調整をする。
運動面・食生活・休養…各カテゴリーで、目標を立ててみる。それが、身体造りになることを説明しました。
【実技は以下の内容を行いました】(詳細は後ほどのリザルトなどをご覧ください)
＜ウォーミングアップ＞
三好式QOHLドリル&ストレッチ

＜メインメニュー＞
Ａ：ｱｶﾃﾞﾐｰ名物10ﾏｲﾙ×2
Ｂ：井手ｺｰﾁの6分ﾍﾟｰｽ走
Ｃ：LHSｳｫｰｸ&ｽﾛｰｼﾞｮｸﾞ

＜クールダウン＞
ﾏﾗｿﾝの母：ｼﾞｮｸﾞ&ｽﾄﾚｯﾁ
でした。実技の様子も写真が掲載されていますので、ご覧ください