7月13日の教室は　身体作りとライフマネジメント　第2弾

本日の教室の内容です。

今回の講義の内容は。

講義『フィジカルとメンタルのセルフマネジメント』

＜フィジカル面＞
出来ていることと出来ていないこと、どんな体にしたいのか？それに対しての現状把握

＜メンタル面＞
疲労、精神的な余裕、思考的な調子、を分析する

でした。

現状を把握するために、現在の自分ついて気づいた点を書いてみることにしました。
①どんな目標をもっているか　
②そのためにどんな身体になりたいか
③そうなるために何が不足しているか…
現状が把握できると、何をやればいいかがわかり、やみくもに行うことは避けれます。そうするとメンタルも思考が調整しやすく、余計なストレス疲労を避けれれることを解説しました。
つまり、身体を分析することで、精神的な疲労や疲れを回避できることがあること、大切なのは、現状を把握して、自分がやることを、明確にすることです。
そんな点を講座で、取り上げて話をしました。

ほかにも、身体面と精神面の点でこんなことも良いよね…という話も皆さんとシェアできました。