実は2回目　それでも初めまして･･･。

　実は2回目のブログですが、緊張のあまり1回目のブログで自己紹介を忘れてしまいました…。鈴木コーチです。練習について、また、つれづれに書けたらなーと、思いまして、たまーに顔を出しますのでお付き合いください。

　本日の練習お疲れ様でした。
　さて、インターバルトレーニングは大変です。速く走るタイムはもちろんつなぎ(ゆっくり走るとき）も、タイムを見られますので、意外と気が抜けません。速く走るときだけ力を入れるとつなぎの速さに「聞いてなていよー」（古い？）と、思ったでしょう。そこがポイントです。
　実は、つなぎをいかに速くするかがインターバルのポイントです。今日の練習は、300m(60秒)つなぎ100m×5本を2セットでした。1セット間の距離が2000mです。つまり、300mを設定通りに行くことも大切だけど、トータル2000mをいかに速くする(つなぎの100mを速くするか)がポイントになっていきます。休めそうだけど休めない。それがインターバルです。つなぎが速ければ速いほど、その距離が速く走れるようになりますのでチャレンジしてみて下さい。