雪の影響は…。こんな時に・・・。

土曜日が雪がすごかったですね。

皆さんは、大丈夫でしたか…。三好トレーナーは、トレーナーですから、雪はかえってトレーニングになりました。　雪かきは、正しい姿勢、体勢でやれば、いいトレーニングです。上半身、下半身(ハムストリング、ふくらはぎ)を鍛えることができます。ぜひぜひ、教えたいものです。ちなみに、そのトレーニング法で、日曜日は朝６:００～１２:００まで、インターバルも少なく、トレーニングができました(笑)

さてさて、私の筋トレ談義はここまでで、・・・。

雪かきをして皆さんは、身体を痛めたり、筋痛があるなんてことはないでしょうか。

また、雪道で晴れているのに、「走れない…」という、精神的に、肉体的にストレスを感じている方はいないでしょうか。

また、まじめな話、コンディションが雪がきっかけに、変化しているなんてことはないでしょうか。

こんなに雪が降って、雪かきみたいなことをやると・・・。疲労、筋の負担が違うと体が変わることがあります。

ですから、自分で、雪の影響が出ていないか、チェックするといいでしょう。

ちょっと、肩、背中、腰、ふくらはぎの、コンディションチェックしてみましょう。

いつもと違うことをやると、後で出る、症状が出るようなことがあるので、今のうちに、身体の緊急対策、できればやりましょう。

三好トレーナー