本日の暑さには、最新の注意を・・・運動後にも気をつけて。

今日は、とにかく暑い。

今週から、急上昇という感じです。

このブログを見るのは、練習後になると思いますが。

本日の運動のことも含めた、注意点を伝えときましょう。

今日はとにかく”熱さ”です。

この対策がいかにできるかかが、コンディショニングを維持、向上に大切なポイントになります。

先ずは、当たり前ですが、本日のコーチ陣の指示を聴きましょう。
その時に合わせた、水分補給を教えてくれるので、ぜひその指示にしたがってください。それと、終了後も、何らかの指示があると思います。その指示に従いましょう。

それで、家に帰ってきたら、体温を計測しましょう。

微熱が出ていれば、軽い熱中症状になっている可能性があります。
少し安静になってから、生活の行動や、家で行なう、ストレッチやケアを行なうようにしましょう。

場合によっては、筋で熱感があるところには、アイシングもするといいでしょう。

では、本日のコンディショニング、じっくり、楽しく、慎重に…でいきましょう。


三好トレーナーより。