１週間目にやることは…当日をイメージすることです。

今日は、つくばマラソンに出場される方に向けて特に、アドバイスしましょう。

１週間前になって行うと良いのは、当日のイメージです。

前日は何時に寝て

当日は何時に起きて

交通機関は何を使い

会場は何時頃に到着して

ブースには、何時頃に来て、荷物を預かり

ウォーミングアップ時はどのように過ごし・・・
スタート前には、緊張をどうやわらげて…どう笑うのか

レース中は、どんな感覚を大切にするのか・・

レース後は、ブースでまず何を行い、どんな時間を過ごすのか・・

帰宅はどうするのか…。

これぐらいまでは、イメージアップするのが良いでしょうね。

脳を予め整理することは、無理なく本番を迎える、大切な作業です。
脳が整理されていると、当日、余計なストレスを抱えなくて済みます。

これも、予防策ですね。

やっていきましょう。

三好トレーナー　より