傷ついた 身体には 先ずは何からやるべきか…。

かすみがうらマラソンが、近づいた今日この頃ですが、今日の天気は、嵐ですね…。

気温差に対する、体調変化には、対応できているでしょうか…！？

先日のマラソン教室でも、身体的に傷ついた大人たちが、三好トレーナーの実技クラスにやってきました。

1月、2月、3月と、たくさんレースで奮闘した身体は、傷ついていることもあります。だから、4月は最後のレースだから…「もう、何もしない」…はよくありませんね。

「どうせ…もう、身体は」って投げやりにならないことも、精神的にコントロールする上で、必要な段階です。

現在のところ、できるのが、筋肉です。筋肉の硬さを確認することです。

"硬いところは柔らかくする" シンプルに行きましょう。

硬ければ、脚の動きは狭くなる 柔らかければ脚は広く動きます。
…どちらが、良いでしょうか。自己吟味してくださいね。

ケアの対策ですが、シンプルに対策して、繰り返して、いま抱えている、肉体的ケアの課題に取り組んでいきましょう。

三好トレーナーより