倦怠感に対処しましょう。

本日はマラソン教室の９月の第2弾でした。

コーチ陣から、今月受けた印象は、けっこう先週も来週も、「身体がだるい」というのが、声として聴くことが多かったですね。

いわゆる倦怠感っていうやつですね。

８月は猛暑が続き、今月は急激な変化がある、季節です。
本日の講座でも、自律神経の負担を話しました。その負担が、この状況を発生させる要因でもあることを解説しました。
冷え性は、実はこの時期から、始まっていることも、伝えました。

今月は、とにかく、天気の変化に伴う身体の変化に注意ですね。
気をつけていきましょう。

コーチ陣からは、実技は、是非皆さん、練習も、頑張って、ついていこうとせず、時には休む、そして、コーチに相談しながら、自分なりの、ペースで練習することを、お勧めします。
頑張るのは大切ですが、頑張り方は継続する上で大切なことです。
その点で、今後は、コーチ陣もコミュケーションを取りながらやっていきたいと思いますので、よろしくお願いいたします。

三好コーチ＆トレーナーより…