つくばマラソン に向けて マラソンの母から① アドバイス

つくばマラソンを目指す方へ

1週間に迫っていますが、

マラソンの母(井手コーチ)～アドバイスです。

まずは、もう走らないことです。今年の教室のメンバーやラン＆ウォークのメンバーの特徴は、体が硬いことと、レース前の休養が足りないことです。

走ることより、体をチェックする1週間にすることです。

また、体が硬いので、いつもウォーミングアップのときにやっているストレッチを
最低2セットはやりましょう。

体を柔らかくにするのが、まず今週の前半に行うことです。

アドバイスはちゃんとやらなきゃダメよ～ダメダメ。

とのことです。

出場される方は、参考に実践しましょうかね。

もう少しで…


つくばマラソンですね。マラソンの母より…