それって痩せるの？

みなさん、こんにちは〜😃
陳氏太極拳養芯会のどんぐりちゃんです🌰🐿

お友だちに「陳氏太極拳一緒にやってみない？」と誘ったら「それって美味しいの？」くらいの勢いで「それって痩せるの？」という返事が返って来ました〜🙃

え？じゃあ、痩せるならやってみるってこと〜？
どんぐりちゃんの答えは「もちろん❗練習いっぱいしたら痩せるよ〜😊👍✨」です。

どんぐりちゃんの場合は、痩せるのが目的ではなかったのですが、続けていたら結果的に痩せました〜👏✨

というのも、そもそも痩せる以前に体調不良の方が深刻だったのです…😅

なので１年以上かけてまずは体力づくりから始めました💡

当時は、かなりの栄養失調でダイエットより何より身体に必要な栄養素を摂り入れることと体力をつけることが急務でした。
塚本先生から「肉食え〜」「脂摂れ〜」「炭水化物食え〜」と言われ、胃腸もあまり丈夫ではなく辛かったのですが、ガシガシガシご飯を食べました〜🍚🍚🍚

そして、もりもり食べたどんぐりちゃんは順調に階級を上げ…どんぐり史上MAX体重(＋１０Kgくらい？)になりました😅

それと同時に練習会中は「腕立て伏せを２００回やれ〜」と言われて「マジですか〜〜〜😭」と思いながら、泣きが入ると回数増やされるので、とりあえず言われたとおりに壁に斜めで腕立て伏せを２０回やって、その後に陳氏太極拳のランジャーイーという動きを５回やるの繰り返しを練習会中ずっとやるという。。。
ちなみに当時の練習会の時間は約１時間半。。。
もちろん水分補給や休憩はしましたよ🙃
時間内に２００回できていたかは不明ですけど。。。

そんな感じで１年以上体力づくりに費やしました。

これを聞いて「陳氏太極拳ってマジキツイかも〜」と思われるかもしれませんが、村岡カンフークラブでは、みなさんが楽しくできるように少しずつ鍛えていくので心配しないで下さいね😊

そして身体に栄養も行き渡り体力もついて「ようやく鍛えられる」という段階になり、陳氏太極拳の法則に合わせて身体の動きを調整しながら気功を使って１５分〜２０分くらい連続して動けるようになったあたりからシュルシュルシュル〜とスリムになって行きました〜✨
食事制限はしていないのでダイエット女子のお悩み「お胸から痩せる」も回避😉👍✨
太ももにあったセルライトも少しずつ解消し、霜ふり状態から筋肉と脂肪の境目がわかるくらいになってきました✨

という訳で、陳氏太極拳をやると華奢で儚げな乙女にはなれませんが、体幹が鍛えられて骨格が整い、ほどよく筋肉がついて健康的で女性らしいしなやかな体型になります✨

そして、自分で鍛えた結果が実感できるので、それが自分への自信にも繋がりますよ😊✨