ランニング練習会報告(5月29日)

会場：佐倉・岩名運動公園
天候：晴れ、ちょと蒸し暑い

岩名は今日も中高の陸上部、シニアの走友会などでにぎわってました。

今日のメニューは、岩名の特設坂コースペース走
グループA：坂コース1km×6、8分まわし。
グループB：坂コース0.8km×6、8分まわし。
1kmのコースは、競技場入り口の三叉路スタート、軽い下り200m、平地300m、軽い上り200m、きっつい上り100m、平地200m、って感じでしょうか、わたくしの時計だと960m。

わたくしのタイムは、
4'15、4'05、4'13、欠測、4'14、4'12

3本目くらいまではコーチが一応常識的なペースで走ってくれてましたが（それでもだいぶ離された）、4本目以降コーチのリミッターにトラブル発生！、突然ありのままの姿を見せつけて、すごいスピードでびゅんびゅん先を走ります、特にきっつい坂で思いっきり離されて大差をつれられる。オレはラスト２本はきっつい坂でヨレヨレ状態だったけど、タイム見るとそんなに遅くはなってないな。

坂コースのあとはトラック1000m3本
1本目、3'51、イマイチ。
こうなったら、2本目休んで3本目で会心のタイムを出してる、ということで2本目休み。
3本目、3'52、何だよ、全然ダメじゃん、こんなことなら練習と割り切ってキッチリ３本走ればよかった。

練習はレースや記録会じゃないんです、練習会でタイムばっか追及しちゃダメなんです。

最後はクロカンコースでJOG、1.6km、JOGといいつつ先頭を走る女性陣のペースが速くてキツかったー、6'30ペースくらいか、無理についていかずに自分のペースでのんびり走ればよかったんだな。

今日の練習は出し切りました、いい練習でした。