腰痛、膝痛予防体操 第一回開催

今日はアセノスポーツクラブ体験会でした。
担当は私、田中希代子、腰痛、膝痛予防体操

まずは、今現在のご自身の身体の様子をチェック
そして、足元から筋肉をほぐして柔らかくしました。
ふくらはぎ、おしり、モモ🍑、脇や背中をほぐほぐほぐしました。
この時点で、既に楽✨
さあ、動いてみましょう。

柔らい筋肉だからこそ、身体は動くんですよ。硬い筋肉は小さな動きしかしませんよ。

そう気付いて頂くのが今日の目的、そしてご自身の身体を愛おしく大事に感じて頂けたら嬉しいです。

私達サポート隊は皆様に、根拠に基づいた指導を自信持って行います。
『なんとなく気持ち良い』『なんとなく効いている感じ』ではありません。
『〜だから気持ち良い』『〜だから効く』ですね。

どうぞ皆さんでお誘い合わせの上、お越し下さいませ。
有意義な時間を共有しましょう😊
お待ちしています🙏