第107回みんなでスロージョギング 千駄ヶ谷から神宮外苑周遊（基本教室は9:15から）

日時   5/30(土) 09:30 - 11:15

場所   JR千駄ヶ谷駅から神宮外苑を巡って四ツ谷駅へ

説明  5月は、JR千駄ヶ谷駅駅（総武線）で集合し、将棋会館の近くにある鳩森八幡神社、国立競技場、神宮球場や秩父宮ラグビー場、聖徳記念絵画館などがある神宮外苑をまわり、明治記念館と迎賓館赤坂離宮の横を通って、JR・丸の内線の四ツ谷駅に到着します。
多少人が多そうな感じもしますが、東京を代表する施設がたくさんある地域です。暑くなる直前の走るのに気持ちいい時季になると思います。

集合場所はJR千駄ヶ谷駅の改札（ひとつだけ）を出て右の広場です。（都営地下鉄大江戸線の国立競技場駅からも近い）

走る格好をした人がいますので、声をかけてください。
集合して、自己紹介、スロージョギングセミナーの後、みんなで走ります。途中で休憩をとりながらゆっくり走ります。初めての方も安心してご参加ください。
★オリジナルシャツを買ってまだ渡していない分を持っていきます。
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全体は9：30開始ですが、9：15から走り方の基本教室をします。初めて参加する方、基本を確認したい方は、9：15ちょっと前に集合してください。
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荷物はリュックなどに入れてください。（特にランニング用のリュックでなくても大丈夫です）。
暑くなってくる季節なので、水分はしっかりと採ってください。
9時30分になったら開始するので、遅れないようにしてください。

＜補足と注意事項＞
●スロージョギングの参加費は500円です。集合の時にお持ちください。クラブ運営費にあてます。雨天の場合は中止にします。天気予報を見て、前日20時までに実施有無を決定して、メールとこのサイトで発信します。
●服装と靴は運動ができれば何でもよいです。普通のスニーカーでも大丈夫です。スポーツウェアを着て来るのがよいと思います。
●飲み物、タオルなどをお持ちください。
●体調についても自己管理でお願いします。初めての方もやりやすいようにしますが、きつかったら無理をしない、体調が悪いときは中止しましょう。

集合   5/30(土) 09:25   JR千駄ヶ谷駅の改札（ひとつ）を出て右の広場