沈からの復帰（シングルスカル）倉田の巻

≪ポイント≫
１．２つのオール（ブレードは水平状態）を持つ手は、
　　手前のガンネルの位置、つまり体の近いところにして、
　　飛び上がるときに体を押し上げられるようにする。
２．もう一方の手は、反対側のガンネルをつかむ。そして
　　両手の間隔は広めにする。
3．水中から勢いをつけて飛び上がり艇に体を載せる。
　　このとき腰まで載ればＯＫだが、腰が載っていない時は、
　　バタ足を使って足が水面近くに来るようにする。そうすれば、
　　腰まで載せやすくなる。腕だけで艇にしがみつくと足が水中
　　深いままで体が立った状態になるので艇が回転してしまう。
４．腰まで載れば、体をひねって、お尻を載せる。