12/18練習報告
こんばんは!!
昨日バレーの移動中に自転車でぎっくり腰をした長嶋です。((+_+))
チョー痛い!!39歳年ですね(-_-)/~~~
昨日の練習報告です。13名参加、ネットのハンドルが行方不明で20分遅れで開始!ハンドルは外に落ちていました。16:20~18:20までしっかり練習!
今回の練習からサーキットトレーニングを取り入れ基礎体力を伸ばしていきます。今日あたり、皆さんは筋肉痛になっていると思います。( ´艸`)(笑)
ずーっと続けますので覚悟してくださいね!!
私はぎっくり腰をしたので、コーチをしていました!皆さんの悪いと...
2016-12-19