『骨盤底、基本のキ』講座

abikomama体操は今年度から年２回の活動となります。
日常に活かせる知識を得て、実際に動いて、実感して。
ステキに歳をとることを目指して！健康寿命を伸ばしていきましょ♪

第１回目となるabikomama体操。
テーマは『骨盤底筋を学ぼう』です。
あびこクリニック等で活躍している屋嘉部めぐみ先生を講師にお迎えして、骨盤底筋を学んで動かす濃厚な90分。
当日は２部制となっております。

第１部『骨盤底筋の基本のキ、講座』
骨盤底の知識を得る60分。
骨盤底筋を学んで、日常に活かしてみませんか？
学ぶといってもテーブルや椅子はありません。
堅苦しいものではなく、いつものように床に座って、mama体操のアットホームな雰囲気の中での講座となります。
リラックスした中で、お子さん連れの方もぜひご一緒に♪知識を得てみませんか？

第２部『実際に骨盤底を動かそう‼』
知識を、実感に変える３０分。
短い時間の中でも効果あり！筋肉痛という筋肉からのプレゼントもあり??動くことで心のリフレッシュ効果もあります♪

通してのご参加も、どちらかの参加でもOK
予約は不要です。お気軽にご参加ください♪

日にち　５月１３日（月）
　　　　第１部10時～11時
　　　　第２部11時～11時30分　
場　所　アビスタ小ホール
講　師　屋嘉部めぐみ先生
料　金　第１部　１１００円
　　　　第２部　５００円
持ち物　水分、汗拭きタオル、お子さん連れの方はお出かけグッズもお忘れなく♪

みなさまのご参加を心よりお待ちしております