二の腕の裏を鍛える！

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。
今日は暑いですね。梅雨の中休みでしょうか、真夏の陽射しが容赦なく突き刺さってきます。
今日は生徒さん1人だったので、昨晩の段階で練習場所は公園でもいいかもね、なんて話していましたがとんでも無い！熱中症になるところでした💦
近所の集会所で、クーラーありの快適な室内で、じんわり汗かきながら練習しました。

本日のテーマは、肘を張る、二の腕の裏側を鍛える！

太極拳って、普段の生活では使わない腕の筋肉を使います。ですので、初めて動かす筋肉はびっくりして多少痛みます。そう、筋肉痛です。普段使わない筋肉にアプローチして、少しずつ鍛えていきましょう。

次回のほんのり武術会は↓
7月6日（木）10時から
南大沢生涯学習センター
※体験、見学、お気軽にどうぞ。