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こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 お久しぶりの生徒さんがいらして、体調面も考えて椅子に座った状態での練習をしました。椅子に座っていても、浅く座ることにより重心移動が左右のお尻に重心を乗せ替えることで可能となります。腕もしっかりと伸ばして動きました。 継続して練習してくださっている生徒さんには、74の動作のうちできるようになったところまでの動きを連続して止まらずに、考える注意点は全て考え、目で追いすぎないという内容で連続して3、4回動く練習をしました。「疲れます…」生徒さんの本音です。考えながら...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 先週体験にいらした方が正式に入会されました。仲間が1人増えて、皆さんでさらに楽しく練習できています。新しい生徒さんに太極拳の基本的な体の動かし方の説明をした後、ランジャーの動き方をお伝えしました。先輩生徒さん達も、「懐かしいですね」と話しつつしっかりと聞いてくださりとてもありがたかったです。 既に自分が通った道を振り返ること、できているんだなと確認することで、新たな発見があったりもします。皆さん、少しずつ着実に積み上げていっています。 私は生徒さんに、家で...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 すっかり、暑くなって夏本番になりましたね。南大沢は、朝からセミの大合唱が響いています。 サッカーワールドカップもいよいよ決勝。 バレーボールのネーションズリーグでは、日本男子は無敗で勝ち上がり強さを見せていますね。 スポーツ観戦大好きな井上にとっては、とても楽しい夏です。 そして…映画ではキングダムが始まりましたね。 太極拳とはだいぶイメージが違いますが、例えば大きな剣を振り回しているシーンなどで、体幹すごいなぁと感じたりします。ストーリーも楽しいのですが...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 本日は外での練習でした。夕方の時間だったので、蚊に刺されながらも何とか集中して、老架一路と剣の練習をしました。外は広々と動けるのでとても気持ちが良いのですが、虫が気になる季節になってしまいました。 とても練習熱心なokapiさん、剣の後半の動きの確認をしています。剣の動きは方角が色々と変わるので、一つ一つ方位方角を確認しながら練習しています。俯瞰力も身に付くはずです。蚊に刺されても「藪蚊じゃないんでこれくらい大丈夫です。」とサラッと言い切るokapiさんでした。

こんにちは。 今日は、いつもとはちょっと違った練習会となりました。 他の太極拳教室の生徒さんが練習場所を間違えてしまい、急遽ほんのり武術会で練習することになりました。その方は、ロシア出身の剣が大好きなエネルギッシュな女性でした。 練習している型は違いますが、同じ太極拳を練習する身です。これも出会いというものですね。私の生徒さんたちも他の型の剣の動きを直に見るのは初めてなので、興味深く交流できました。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 この日は、塚本志先生をお迎えして特別練習会を行いました。普段私が話すことのできない、陳氏太極拳の話をたくさんしていただきました。体を動かして練習することもとても大切ですが、それと同時に陳氏太極拳が育んできた文化や歴史について学ぶこともとても大切だと思っています。今後も塚本先生をお招きしてこのようなお話をしていただく機会を作っていこうと思いました。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 ゴールデンウィーク皆さん元気に楽しくお過ごしになりましたか？お天気も比較的良かったので、私も山登りに出かけました。とっても美しい富士山と南アルプスの雄大な眺めに、気持ちがほぐれました。今日は2人の生徒さんと一緒に、老架一路を細かくしっかりと練習しました。 動き（骨組み）を覚えたら、そこに肉付けしていきます。生徒さんは、「面白い！」と思ってくださるので、教えている私も楽しく指導させていただいてます。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 こちらにアップしていませんでしたが、4月も体育館でたくさん練習しました。 生徒さん同士の新しい交流があったり、刺激を得られたようです。 1人で練習するよりも、仲間と一緒に楽しく切磋琢磨しながら練習できたらいいなと思います。 ほんのり武術会は、毎週木曜日の午前と、不定期で週末に練習しています。 初めての方でも運動が苦手な方でも大丈夫。無理なく楽しく体を鍛えていきましょう。

こんにちは！ ほんのり武術会の井上です。 季節がどんどん進んでいますね。窓からの景色は、新緑の優しい緑で溢れていました。 ランジャーイの動き方を少し変えて練習しました。膝を落とさず外上に向けるということを皆さんで確認しながら動きました。 俯瞰力についてもお話しすると、生徒さんの1人が、 「太極拳で俯瞰力ということを学び、ダンスで生かされてます。自分以外の人の動きが分かるようになり、ぶつかったりしなくなりました。」 と嬉しいご報告をいただきました。 体づくりの基礎としての太極拳、いろいろなスポーツ...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 あいにくの空模様、春は桜が咲くと何だか雨が降りますね…まだまだ散らずに頑張ってくれている桜を愛でつつ、練習しました。 お忙しくて練習会には毎回は参加できない生徒さんですが、五つの動作を繰り返し練習しています。 太極拳をやっていると周りの方に話すと、 「闘ったりするんですよね？」 と言われることがあるそうです。 この生徒さんは、 「健康のために練習しています。」 と答えるそうです。 毎日、隙間時間にちょこちょこ練習していきたいですね。 太極拳で健康を維持し...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 中国に研修に行かせていただいたり、家族の節目の行事があったりで、しばらく練習会をお休みさせていただいておりましたが、今日から再開です。 今日は中国で仕入れてきた布底靴を生徒さんにお渡ししてその履き心地や感覚を感じていただきたかったので、ガシガシは動かずゆっくり少しずつ練習しました。 そして、お土産話と共に上海の茶城で買ってきた中国茶（白茶と紅茶）を淹れて飲みました。 ↑上海の茶城　お茶屋さんばかりが軒を連ねるところです ↑プアール茶かと ↑上海のスーパーで買...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日の練習では、体の中の力についてお話をしました。気が上がる、頭にくる、気持ちを落ち着かせるという言葉とそれぞれの状況について説明しました。 太極拳では、気持ちを下げて穏やかな気持ちで練習したいです。 今日の内容は少し抽象的でしたが、練習を重ねていくと少しずつご自身の体で実感していかれると思います。

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 私の先生から教えていただいたことなのですが、陳氏太極拳が生まれた中国の陳家溝の村では、子どもの頃みんな太極拳を練習し、体の基本的な使い方を習得するそうです。その後、サッカーをやるもよし、体操や武術をやるもよし、テニスをやるもよし。太極拳で鍛えた体の基本的な使い方、脳で考えて体を動かすことは、全てのスポーツをする際に大変役立つのです。 いつも熱心に練習している生徒さんの一人が、他の習い事での体の動かし方に、太極拳の体の使い方を当てはめて考えると納得がいく、...

こんにちは。ほんのり武術会の井上です。 今日も体育館で広々と練習することができました。 体育館練習の時は、その広さを捉えてその空間の中でどの方位を向いて練習しているのか、自分はその空間の中のどの辺にいるのか、また、他の方はどの辺にいるのか、などを感じて練習できるようにと声をかけています。俯瞰する力です。 私は学生時代にゼミの先生から、鳥の目（俯瞰力）、虫の目（微細な視点からの観察力）、化石の目（時間の経過による変化を推察する力）を養うことはとても大切だと学びました。太極拳でも、これらの力は大切だ...

2026年、明けましておめでとうございます。 今年もほんのり武術会をよろしくお願い申し上げます。 今年は、少し変化をしようと考えています。生徒さんもたくさん練習してくださっています！ 剣もたくさん練習したいですね。↑年末、養芯会特別練習会のようす