本練習:八千代
■日時:11/9(日)09:30~12:00
■場所:八千代総合運動公園(野球場横桜の広場)
お疲れっしたー
わたくしの今日の目標はマラソンペースでキッチリ走ること。
次回大田原では4'35~4'40で走る予定だから、今日はキロ4'37で安定して走るのが目標。
~5km
スタート後は様子見で、無理にペース作らずに徐々に目標ペースに、
1周目はやまちゃんと併走。
4'52 - 4'37 - 4'40 - 4'37 - 4'41
~10km
1周終わったところでやまちゃんが給水ボトル取りに行ったのでこっから単独走、あまり無理せずペースキープ。
4'35 - 4'45 -...
2014-11-13