第５回春セブンズ練習（押切川公園体育館）

今回は、久しぶりの喜多方市押切川公園体育館で練習をしました。
郡山から金井ファミリ-が参加と思いきや、浅野ファミリ－、成田ファミリ－、佐原ファミリ－、なんと４ファミリ－が参加し、こどもたちの明るい声の飛び交う賑やかな練習日となりました。本日のスポニチ新聞にデカデカと多聞くんの記事があり、お母様がうれしく楽しく話しておりました。なんとも良い雰囲気でした。
本日参加メンバ－；金井ファミリ-、浅野ファミリ－、成田ファミリ－、佐原ファミリ－、岡村親子、横山、照沼、小林、安藤　１２名
＠実施メニュ－（9時00分～12時）
【トピック】セブンスの基本動作(ラックは２人、ディフェエンス横の声かけ)。後ろの人は指示（名前を呼んで何々など）をしてゲ-ムを動かす。
①ウォ－キングタッチ(15min)
②トレインパスｊｏｇＲＵＮ(10min)
③ダイナミクスストレッチ(20min)
④筋トレ；アリゲ－タ、首、馬飛び股くぐり相撲押し、四つん這いで踏ん張り、腹筋ボール、ボール取り1対1(トーナメント)、リフト(45min)
⑤フィールド練習；セブンズ基本動作(オフェ7人×デフィ5人)(60min)
・ラックは、キャリア－と１人で
・オフェンス時に単独で出る時は、FWかBKのどちらかによってでる。
・デフィ時足りないサイド側呼び寄せる→ドリフト
⑥ゴム引き；ゴム引き(2往復×2本)(5min)
⑦ｼｮ-ﾄﾐ-ﾃｲﾝｸﾞ＆プロテイン摂取(10min)
まだまだ、寒いですが手洗いうがいでインフルを寄せ付けないようにしましょう。
ふと、外を見るとしんしんと雪が降っていました。