冬期トレ-ニング（２月１６日）

冬期トレ-ニング（２月１６日）
時間：9時～11時
気温：７℃
天候：くもり・雨
グランドコンデイション：湿潤（積雪0㎝）
場所：鶴ヶ城運動公園多目的広場
参加者：岡村傑、粕谷輝平、須崎雅文、成田盛一、水上岳、遠藤靖、安藤正弘、金井克己、金井ちひろ、祝田尚之（+お子様２名）、横山友康、体験者(+お子様)　合計１５人
トレ-ニング内容
①アップ（ジョグランパス）10min
②ダイナミクスストレッチ　20min
③体幹（インナ－マッスル）20min
・ボール取り(4本/人)、四つん這いはがし(4本/人)、腹筋ボ-ル回し(5本×3セット/人)
④中抜けパス　10min
⑤タックルバナナあたり　10min
⑥タックルバナナ間抜け　10min
⑦タッチフット（前投げあり）5min×2
★マネジャ－からTwitter、主務からfacebookで活動報告がありますのでごらんください。
★来週2/23は、3日連休のため休みです。
★3/1は、成田キャプテンの送別試合なので、参加お願いします。場所時間は、岡村主務からアナウンスします。