冬期トレ-ニング（2月2日）

冬期トレ-ニング（２月２日）
時間：9時～11時
気温：７℃
場所：会津若松ふれあい体育館メインアリ－ナ
参加者：伊豆井賢一、安藤正弘、金井克己、成田盛一、祝田尚之（+お子様２名）、遠藤靖、水上岳(新団員)　合計７人
トレ-ニング内容
①アップ（ジョグランパス）15min
②ダイナミクスストレッチ　20min
③体幹（インナ－マッスル）20min
・四つん這いはがし(2本/人)、ボール取り(2本/人)、馬飛び(10本/人)
★来週も「ふれあい体育館」。来週から締めのゴム引き行います。
★金井さんからTwitterでも活動報告がありますのでごらんください。