初めてフルマラソンに挑戦しようとされている方、健康目的でランニングに 取り組まれている方から、4時間、3時間切りをめざすシリアスランナー の方など、競技レベルは問いません。 練習会のほとんどは全天候の陸...

• 練習会

練習会テーマ : 夏の練習に向けて知識を得よう 動きつくり : フォームの確認 講義 : モーションセンサーを使ったフォームチェック 実技 : 1000ｍ✕２ 1本目Mペース、2本目全力 ※速いペースで走った場合にフォームがどう変化するか検証してみます。 センサーを持っている人は持参してください

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女神湖（長野）でタビオランニングクラブ東京と合同合宿

• 練習会

練習会テーマ : 適切な練習強度（AT）を知ろう 動きつくり : スムーズな全身運動 講義 :心拍測定ビルドアップ 実技 : 1000ｍ✕5～8 ※1本目はキロ7:00からキロ30秒づつペースをあげて、心拍数の変化から、適度な走行ペースを知ります。練習、大会本番でのペースを知るのが目的です ※心拍数付の時計をお持ちの方は持参してください。

【定期練習会】 ５月９日　(土)天理大グランド 練習会テーマ : 走る習慣を身につけよう 講義 : ①ウォーミングアップ・クーリングダウン ②ストレッチ 動きつくり : 骨盤を軸とした全身運動 実技 : ストレッチ・ジョグ40分 ５月30日（土）天理大グランド 練習会テーマ : 現状の走力を知ろう 講義 : 熱中症について 動きつくり : 動きの力強さ 実技 : 12分間走（推定最大酸素摂取量の測定）またはジョグ40分 ６月27日（土）天理大グランド 練習会テーマ : 夏の練習に向けて知識を得よう 動きつくり : フォーム...