９月から１０月の練習会について　※9月11日更新

【定期練習会】
９月１２日（土）１５時～
練習会テーマ : 適切な練習強度（AT）を知ろう
動きつくり : スムーズな全身運動
講義 :心拍測定ビルドアップ
実技 : 1000ｍ✕5～8
※1本目はキロ7:00からキロ30秒づつペースをあげて、心拍数の変化から、適度な走行ペースを知ります。練習、大会本番でのペースを知るのが目的です
※心拍数付の時計をお持ちの方は持参してください。

９月２６日（土）１５時～
習会テーマ : 練習のやり方を学ぼう
動きつくり :負担のない接地
講義 : レースまでのトレーニングの組み立て方
実技 : 10分走×3～5（5分）
※ペースは各自（マラソンペース）を目安に決まった時間を走行します

１０月１０日（土）１５時～


【応用練習会】

【イベント】
9月26日（土）奈良マラソンペースランナーと走る練習会
まほろば健康パーク　8時40分スタート
主催：奈良ランニングフレンズ、NARA-Xランニングクラブ

10月18日（日）奈良マラソンランニングクリニック　坂の攻略編
石上神宮　8時30分受付開始
主催：奈良マラソン実行委員会

10月25日 (日) 奈良マラソンクリニック
「奈良マラソン攻略、ペースを知り刻む(座学）/12分走テストで目標タイムを予測（実技）」
橿原陸上競技場 8時30分受付開始