７月から８月の練習会について ※7月3日更新
【応用練習会】
第１回
7月5日(日) 6時00分 白川ダム周辺
坂トレーニング＋90分走(自由)
※坂150ｍ8～10本
集合場所は駐車場のトイレ前
第２回
7月12日(日) 8時40分 まほろば健康パーク
80分～90分走(自由)
木陰のあるコースです
集合場所はスイムピア西
第３回
7月26日(日）6時 白川ダム周辺
ヤッソ800＋30分～60分ジョグ
※ヤッソ800の基本ルール
疾走区間（800m）： 目標とするフルマラソンタイムを分・秒に置き換えたタイムで走ります。 目標3時間30分→800ｍ3分30秒
リカバリー区間（400m）： 疾走と同じ時間...
2026-07-03
