タビオランニングクラブ奈良会員募集

初めてフルマラソンに挑戦しようとされている方、健康目的でランニングに
取り組まれている方から、4時間、3時間切りをめざすシリアスランナー
の方など、競技レベルは問いません。
練習会のほとんどは全天候の陸上競技トラックでの練習です。
ランニングに関する講義やストレッチ、動き作り等の実技の指導も充実
しています。モーションセンサーを使ったフォーム改善のプログラムも
メニューに取り入れています。
スタッフは大学陸上部コーチ、ランニング学会指導員です。

２０２６年度タビオランニングクラブ奈良活動要項

時間：15:00～17:00
定期練習会の日程：
各回とも講義のあと動き作り、実技（インターバルやジョグなど）を
グループに分かれて練習します
① ５月９日　(土)
　ウォーミングアップ・クーリングダウンについて
　ストレッチについて
② ５月30日（土）
　熱中症について
　12分間走（推定最大酸素摂取量の測定）
③ ６月27日（土）
　モーションセンサーを使ったフォームチェック
④ ９月12日（土）　
　心拍数を用いた強度設定について
⑤ ９月26日（土）
　12分間走（推定最大酸素摂取量の測定）
　レースまでのトレーニング組み立て方
⑥ 10月10日（土）　
　トレーニングの種類
⑦ 11月７日（土）　
　栄養について
　疲労回復について
⑧ 11月28日（土）　
　大会準備について
⑨ 12月19日（土）
　寒い中での練習について
⑩ ３月27日（土）　
　年間振り返り・次年度目標の考え方
※体験参加・見学は随時行っております
この他に会員限定で応用練習会を月1～３回、土または日曜日、場所は
天理白川ダム、まほろば健康パークで開催予定しています
また８月、９月に合宿（長野県他）予定しています

会費：
17,000円（年間一括払い※途中入会は残りに回数に応じて減額いたします）
会費の中にすべての定期練習会の参加料、応用練習会の参加料、スポーツ
安全保険の保険料2,000円を含みます※合宿参加料は別途必要

入会特典
・タビオランニングクラブオリジナル長袖シャツ
・オリジナルショップバック
・オリジナルメッシュポーチ
他タビオ製品の割引クーポンなど

開催場所：
場所：天理大学体育学部グランド※駐車場は正門から西へ約200ｍの天理大学前栽駐車場をご利用ください。※キャンパス内の駐車場は利用できません。