第８回春セブンズ練習（旧会津陸上競技場）

今回は、金井多聞くんの大学入寮前最後の練習、金井コーチが連れてきた花園経験者３名、服部兄弟も加わり、キレッキレッのラン、パス、ステップを拝見、多聞くんの練習はしばらく見納め、これからも頑張ろうと改めて感じました。旧会津陸上競技場広場は一部雪山が残っていましたが、久しぶりのグランドでの練習で全員ハイテンション↑べリ－エンジョイできました。
練習後、金井ファミリ-からおにぎりなどの差し入れをいただきながらラグビ－談義に花を添えていました。ご馳走様でした。これから暖かくなるので、これからも練習後の軽食をとりながらのト－クをしていきましょう。
本日参加メンバ－；金井ファミリ－、郡山北工出身者３名、伊豆井、浅野、服部ファミリ－、岡村親子、横山、照沼、安藤　１４名
＠実施メニュ－（13時～15時20分）
【トピック】自分のやることをメンバ-に伝え、メンバ-に動いてもらう
（１）ウオーキングタッチフット（集まるまでの間）
（２）アップトレインパスジョグ（10min）
（３）ダイナミクスストレッチ（20min）
（４）筋トレ・体幹（30min）
・1　アリゲ－タ（30m移動）
・2　首強化（4方向、肩押し）
・3　馬飛び股くぐり相撲押し（10本）
・4　四つん這い（２人組、30sec×2set）
・5　腹筋ボ－ル（２人組、4回し×5回×2set）
・6　ボ-ル取り（２人組、30sec×2set）
（５）セブンズ基本練習（60min）
・1　TeamrunA　FW3+SH1+BK3(チームラン)
・2　TeamrunB　FW3+SH1+BK3(デフィ7人付き)→ローテ-ション
（６）ゴム引き（2往復×2セット）
（７）掃除
（８）Meeting＋おにぎりご馳走様
7人×２チ-ムでデフィ付きのチ-ムランができたのは大きな成果です。
チ-ム練習は、のこり５回。楽しんで、最後は笑顔になろう。
次回は、２５日（日）9時から「旧会津陸上競技場」。