第９回春セブンズ練習（旧会津陸上競技場）

今回も、旧会津陸上競技場広場での練習となりました。グランドには、まだ、一部雪山が残っていましたが、グランド練習は爽快でした。
今回から２つの行動をするようにしました。
一つは、会津ラガ-のスロ－ガンを決めました「愉快、爽快、豪快、エンジョイ」。
練習開始前に、士気を高めるため円陣組んで全員で「Ｙ（愉快）・Ｓ（爽快）・Ｇ（豪快）・エンジョイ」の掛け声をかけるようにしました。
もう一つは、パスなど意思疎通がひつような場面でミスをなくすため全員の名前を憶え、練習の際に必ず名前（ニックネ－ムなど）を呼び合うようにすることです。名前を呼ぶことにより誰にパスをだすのか受けるのか明確になりミスを小さくできます。
練習後、またも金井ファミリ-からの軽食の差し入れをいただきながらラグビ－談義をしました。ご馳走様でした。
本日参加メンバ－；金井ファミリ－、郡山北工（松田直樹まつだなおき、坂本勇海さかもといさみ）、伊豆井、岡村親子、照沼、安藤　１１名
＠実施メニュ－（9時～11時20分）
【トピック】①Ｙ・Ｓ・Ｇ・エンジョイ、②パスなどの時名前を呼び合う
（１）ウオーキングタッチフット（集まるまでの間）9:25
（２）アップトレインパスジョグ（10min）9:35
（３）ダイナミクスストレッチ（20min）9:55
（４）筋トレ・体幹（30min）10:15
　・1　アリゲ－タ（30m移動）
　・2　首強化（4方向、肩押し）
　・3　馬飛び股くぐり相撲押し（３人組、10本/人）
　・4　四つん這い（３人組、30sec×2set）
　・5　腹筋ボ－ル（３人組、4回し×5回×2set）
　・6　ボ-ル取り（３人組、30sec×2set）
（５）バナナにヒット（片側３ヒット）
（６）セブンズ基本練習（60min）
　　　Teamrun　FW3+SH1+BK3(デフィ２人付きバナナ)
（７）ゴム引き（１往復）
（８）掃除
（９）Meeting＋軽食+プロテイン
7人チ-ムでデフィ付きのチ-ムランができたのは大きな成果です。
チ-ム練習は、のこり４回。楽しく練習して、ふくしまセブンで優勝し最後は笑顔になろう。次回は、４月１日（日）9時から「会津大学フィ－ルド」。