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まだ桜🌸がキレイでポカポカな週末でしたね☀ プログラム満載の週末！ SATOMIによるフラダンスから幕開け💃 4月はじめのフラに ご参加ありがとうございます 新しい曲🌺パーリーシェルズ ハワイアンソングの定番でスタートします😊 まず、レレウエヘステップで真珠貝のハンドモーション バッチリ👌 前回の曲よりリズムが少し早いです♪ 波🌊浜辺、お日様☀️星✨とハンドモーションがでてきます 夏に向けてゆっくり踊っていきましょう♪ 前回曲を3回、踊っていただきありがとうございました💕💕 お疲れ様でした☺️ そしてKAEに...

3月のリフレッシュ道場ラスト★ 今日も皆で楽しく？汗だくに😁 まずはKAEによる筋トレリズムから🦵 下半身トレーニングはやはりキツい💦 そして、ひたすら二の腕エクササイズ💪 曲は80年代でノリノリにガンバって動きました✨ JUNKOによるエアロ初級では 仕上げに✨✨ バッチリ揃うように🤩 いよいよ来月からは、レベルアップしていきます😁 最後のストレッチでは しっかりリラックス。。。 のはずが、ナゼか笑いがおき賑やかに🤣 楽な姿勢は、人それぞれということが判明した一面でした😂 一人でするよりも仲間がいる...

3月のラストの週末はあいにくの雨☔模様😣 この日はSATOMIによるフラダンスから💃 雨の中ご参加ありがとうございました😊 練習曲・クウレイプアケニケニ🌼 ４ヶ月バタバタ、グタグタでのところ 皆様の暖かい心の おかげで完成できました☺️ ステップ・ハンドモーションの流れが とってもエレガント✨✨ 大人のフラですね〜 うっとりしちゃいます💕 ハワイの風も一足先に感じました🌴 毎回基本ステップ・ハンドモーション・練習した曲も踊り🌺 新しい曲へと進めていきます 楽しく踊りましょう💃 いつでもご参加お待ちして...

最新の天気予報にて、25日午前にかけて高確率の雨予報となっております。 グラウンドコンディションも考慮し、 3/25土 12:30〜の本気の遊び場の開催は中止とさせて頂きます。 来週は、4/1土に矢川プラスのイベントにて本気の遊び場を開催いたしますので、 参加ご検討頂ければ幸いです。

J fit道場との 初コラボイベント‼️ コースターの色を決めて ヨコ×タテを組んでいきます。 折り返して…… とじ込む＋とじ込む＋とじ込む+… 枠の色決めて 通してとじ込む＋とじ込む+… 出来上がり🌟✨ 春らしい素敵なコースターができました😊 コースター作りにご参加いただいた皆さまありがとうございました😊 講師・ユウユウヒユミナ

今週は本当暖かい日が続いて、春はすぐそこ！な感じですね🌸 週末のJ fit道場も熱かったです😆 トップバッターはハウス🕺 3月11日ハウスご参加の皆様💃🎶 お疲れ様でしたー🙇✨‼️いよいよ残り1回で3月の曲と振りはおしまいです👏✨ なんというか…ここまで2回この振りをお伝えして一緒に踊れて、この振りを作って良かったなぁと思っています💃✨‼️ 音は速いですし、メロディや歌詞に合わせて付けた振りもあるので、難易度は低くないはずなのですが、んまぁ皆様、時にビックリなくらい踊れていて、このjfit道場のハウスクラスは結構...

週末は本当にプログラム満載✨ この日はKUMAKIによるハウスから🕺 3月最初のハウスにご参加いただけましたら皆さま🙋‍♀️‼️お疲れ様でしたー！(イヤ本当に😆) 過去最高に速いビートで踊りましたね💃🎶‼️ 3月の課題曲は卒業の季節⁉️ということでそれっぽい曲を探していたら、昔オーディションに行って落ちた曲と振りを見つけて皆さんと踊りたくなって選びました✨ ちなみにそのオーディション、当時は現役バリバリで今よりも上手かったと思いますし、落ちるなんて久しぶりだぁぁぁなんて当時は結構凹んだんですが、受かったメンツ見...

この日も暖かな日となりました☀ 青梅マラソンに出たお客さんが 見せてくれた 今年のTシャツとタオル✨ 皆さんでかっこいーと盛り上がりました🤩 そんな中KAEによる筋トレリズムからスタート💪 今月は二の腕、お腹周り、太ももメインのエクササイズ🦵 程よく？有酸素運動も入り若干心拍数も上がり 汗がじんわり😁 お腹の運動をする時、つい呼吸が止まりがちになりますが、呼吸は本当大切! せっかくのトレーニング効果も半減してしまいます💦使っている箇所、呼吸を意識して行って下さいね🤗 お次はRISAによるリズムボクシング...

昼間はとても暖かかったのに夕方からは強風＆雨☔となりました💦 3月最初のリフレッシュ道場はRISAによるリズムボクシング🥊からスタート! 今回のリズムボクシングは前後ステップと左右ダブルのパンチを組み合わせたコンビネーションでした。 ダブルのパンチは同じ手のパンチを連続して打つので一発目打ったあとの戻しが大事です。 是非意識してやってみてくださいね。 最後は前足ステップジャブ×2ワンツーのコンビネーションを早いテンポで連続して行い強度を上げましたが皆さんバッチリでした😊 お次はJUNKOによるエアロ初級...

3月始めのこの日は、暖房もいらないほどのポカポカ☀陽気✨ 汗かくだろうなぁとは思っていたものの。。。 KAEによる優しい筋トレで、かなり汗だくに😆 今月は二の腕中心にお腹周りや太ももエクササイズ💪 パンチ動作も多くストレス発散効果も😁 かなり腕動かしました✨ しっかり動かすと、なかなか腕も疲れます😅 そしてJUNKOによるエアロ初級🧚 いよいよ3月に入りました‼️新しいコリオに突入です😆 新しいステップにロッキング！が登場です。これが、楽しい😆なんか癖になるステップです♬ 土台は皆さん初回でマスターのようです...

2月26日（日）☀️ ラン＆ウォーク 甘い甘いスイーツ大会が行われました😊 国立市・国分寺市・府中市などの スィーツ店が ポイントとなった今大会は 思わず。。。 買い物しちゃったー😆のウォーキング者もいたようです✨✨ 洋菓子も和菓子も見たら可愛い そして美味しそう🥹買い物がてら ラン＆ウォークを楽しんでいただけたようでした☺️☺️ 急に春めいて、街は花を楽しめる陽気でした✨ 3月は26日（日）に開催いたします‼️ 桜を楽しむポイント巡りです🌸🌸 お楽しみに✨✨

2月ラスト開催となってしまったこの日 スタートはハウスから🕺 笑顔あり終始和気あいあい😆 2月25日ハウスダンスご参加の皆様💃✨ お疲れ様でしたー🙇🎶‼️‼️ 2月の振り付けと曲、本当に楽しめました👍💃💃💃💃👍👍✨ 皆様の振り覚えもよく、完成を迎える最後のレッスンだったのでクラップ👏の部分の形まで口出ししちゃいましたね私😂✨ そのぶんすっごく楽しい踊りを皆様と踊れたと思います🥹✨ さーて来月のハウスダンスはぁ（サザエさん風)💁‍♀️ まだ曲も振りも決めていません🫣‼️ おそらく1回目の3月5日(日)9:00〜の時に曲...

【本気の遊び場・体験教室】 今日は4名のお友達にご参加いただき、3つのゲームにチャレンジしてもらいました！ ①アスレチック走（敏捷性・空間認知） ②ボールで陣取り（投げる・考える・空間認知） ③思いやりキャッチボール（転がす・予測する・協力する） 『アスレチック走』ではコーチも驚くぐらい繰り返し走り回ったにも関わらず、疲れるどころかどんどん上手に障害物を超えられるようになりました！ 『ボールで陣取り』で思い切りボールを投げまくった後、『思いやりキャッチボール』では二人一組で声をかけ合って協力...

待ちに待った2月23日（木） 42名のお子さんたちが参加の スキー教室が開催されました😊‼️ 朝6時に国立市を出発✨ バスの中では 【天空の城ラピュタ】を鑑賞しながら 長野県富士見高原スキー場へ‼️ 初めてスキーブーツを履いたお子さんは 「あるきにくーい💦」と、戸惑いながらも すぐに雪で遊び始めました😊😊 とっても元気です‼️ スキー・スノボ連盟と、現地のインストラクターと皆さんで 5班に分かれ、丁寧に指導が始まりました😊 午前中は怖くて降りてこられなかったお子さんもいましたが 午後には全員がリフ...

2月平日ラストの開催は風が冷た〜い😣火曜日開催でした😃 来月のチラシ、イベントチラシが用意できています😊今後も検温消毒もしっかり行い安心して動いていただける環境づくりをしております 筋トレリズムでは、必須であるキツいスクワットも皆さんバッチリ🤩 継続して行なうと、かなり効果が出てくるのだなぁと実感しました✨✨ 肩甲骨周りは疲れを感じた時だけでなく、朝動かすことにより、代謝が上がり体温も上がってきます😄 少しでも、習慣にしてみて下さいね🤗 お次は、エアロ初級🧚 人数少なめでしたが、仕上げを楽しみま...