７月から８月の練習会について　※7月3日更新

【応用練習会】

第１回
7月5日(日) 6時00分 白川ダム周辺
坂トレーニング＋90分走(自由)
※坂150ｍ8～10本　
集合場所は駐車場のトイレ前

第２回
7月12日(日) 8時40分 まほろば健康パーク
80分～90分走(自由)
木陰のあるコースです
集合場所はスイムピア西

第３回
7月26日(日）6時　白川ダム周辺
ヤッソ800＋30分～60分ジョグ
※ヤッソ800の基本ルール
疾走区間（800m）： 目標とするフルマラソンタイムを分・秒に置き換えたタイムで走ります。　目標3時間30分→800ｍ3分30秒
リカバリー区間（400m）： 疾走と同じ時間をかけて、ゆっくりジョギングまたは歩いて繋ぎます。
セット数： 基本は10セット（10本）です。
集合場所は駐車場トイレ前

【イベント】
8月2日 (日)真夏の2時間走　王寺町役場周辺　6時30分スタート
王寺ランナーズ主催

8月16日～18日　タビオRC合宿（長野県女神湖周辺）