第１３回春セブンズ練習

会津大学フィ－ルド、今季４度目の練習となりました。気温が３０℃近くまで上昇するなかのセブンズゲ－ム前最後の練習となりました。
本日参加メンバ－；伊豆井、浅野、小野木、服部、照沼、岡村、成田、安藤、北工OB（松田、足沢、金井(千)）　１１名
＠実施メニュ－（9時～11時30分）
【トピック】オフェ時はデフィの出方をみながらパスを回し前進する。タ－ノ－バ－時は切り替えを意識し横並び声掛け一斉にラッシュ。
（１）アップ対面パスジョグ（7min）9:17
（２）ダイナミクスストレッチ（18min）9:30
（３）筋トレ・体幹（25min）10:00
　・１　首強化（4方向、肩押し）
　・２　アリゲ－タ（30m移動）
　・３　ボ－ル回し（4回し×3セット）
　・４　ボール取り（30s）
　・５　四つん這い（30s×２本）
　・６　タックル押さえ（２人組、20s、オフェ、デフィ）
（４）ベーストレ-ニング（35min）10:35
　・1　タックル（グリッド小→大、スピ－ド小→大）
　・2　２対２（オフェ・デフィ味方同士でどんな働きをするか声掛け）
（５）セブンズ基本練習（40min）11:15
　　　Teamrun　FW3+SH1+BK3(デフィ３)
（６）ゴム引き（１往復）　11:20
　・　馬飛び股くぐり相撲押し（３人組、10本/人）
（７）掃除
（８）Meeting+プロテイン摂取
＠セブンズタイムスケジュ－ル
　・9:45　現地集合（あづま運動公園）
　・8:00　会津大集合
＠各自準備品
　・保険証、スパイクシュ-ズ、白パンツ、チ-ムソックス、ヘッドキャップ、マウスピ－ス、補助食、ドリンク
＠チーム準備品
　・ボトル、救急箱、テ－ピング
来週のゲ－ムでは、今まで練習した成果をためすチャンス。Y･S･Gで楽しくプレイし、決勝ト-ナメントまで絶対行こうそして最後は優勝し笑顔になろう。
「Ｙ（愉快）・Ｓ（爽快）・Ｇ（豪快）・エンジョイ」 会津ラガ－Let'sFight。