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土曜日が雪がすごかったですね。 皆さんは、大丈夫でしたか…。三好トレーナーは、トレーナーですから、雪はかえってトレーニングになりました。　雪かきは、正しい姿勢、体勢でやれば、いいトレーニングです。上半身、下半身(ハムストリング、ふくらはぎ)を鍛えることができます。ぜひぜひ、教えたいものです。ちなみに、そのトレーニング法で、日曜日は朝６:００～１２:００まで、インターバルも少なく、トレーニングができました(笑) さてさて、私の筋トレ談義はここまでで、・・・。 雪かきをして皆さんは、身体を痛めたり、...

水曜日の朝は寒かったですね～道路も凍結していた所があったので滑ってけがをしていませんか？ 　さて、そんな水曜日の朝の出来事です。朝起きるとすごく寒い！窓の外は残雪が見える。道路が凍結していた場合、車でも走っても時間はあまり変わらない、もともと水曜日は通勤ランをしようと決めていた。と、言うわけで通勤ランを決行しました。 　玄関を出てすぐに冷気がズボンの隙間や首回りから体へ伝わります。気温がマイナスの時に走る事は慣れているけど雪が残っていると寒さの伝わり方が早いのでビックリしたけど、まー走っている間...

今週は天気が激しいですね。 土日、月までは暖かく…気持ち悪いくらいでしたが・・・ 一転、火曜日は雪になりました。 身体ですが、おかしくなっても、不思議ではありません。 そのことを自覚してください。 ですから、体調不良があっても、仕方がありません。 それで、意識してほしいのは、身体の変化に、着実に対応するようにしていきましょう。 シンプルですが、休みたければ休む、食事が大切ならば、食事や食の取り方に注意する、練習を調整が必要ならば、素直に調整する、その意識を大切にしましょう。 今週は、...

今月の教室の内容更新しました。 いつもお世話になっています。 昨日、2月1日　土曜日の教室内容をフォルダにて、「毎月の教室の内容はこちらです」というファイルから閲覧できます。 特に参加できなかった方は、今月の身体作りに役立てていきましょう。 参加した方も、今月過ごすのに大事な情報になっていますのでチェックしていきましょう。 アカデミー事業部　コーチ陣一同

毎年の大人の部の、恒例行事になってきています。 今年も、ミズノ様の協力のおかげで、シューズの試し履きがあります。 開催予定は、2月22日、23日ですね。 22日 土曜日はJ:COMのマラソン教室がありますので、23日がお勧めですね。 今回も生活一般用(移動中)などに適したシューズや、走るレベルに合わせた、シューズ用意しています。 足は、練習中も大事ですが、生活上で、履いている靴も大切になってきます。 何てたって、足が、自分の身体を支えてくれていますからね。そんな側面も合わせて、練習中も、ウォーミングア...

デサントの試着会 カラダ測定会も行います。 時間は10:00〜13:00位が良いでしょう。(適当に来て、適当に帰って大丈夫です) 場所は阿見町総合運動公園 陸上競技場(いつものグランドです) 明日の1月25日 土曜日 阿見アスリートクラブでは、アスレッコ駅伝フェスタが開かれます。 毎年行っているイベントですが、今回は、あのスポーツメーカー、デサントがブースを出して試着会や、測定会を行います。 具体的に言うと 測定会は、カラダ測定をしてくれます。身体の傾き、筋肉のバランス、骨盤の傾き、また、筋肉の何処が硬いかも...

牛久シティマラソン、j:COMマラソン教室、第一回が無事にはじまりました。 さて、今月が始まり、3週間近く経ちました。 みなさん、自己管理シート、教室での雑談、グランドでの姿を拝見すると、 寒さには、苦労されていますね。冷えはヒェ〜って感じです。 トレーナーより。 ちょっと気になるのが、特に慢性的な症状を持っている方に、提案です。y 慢性的な症状は、肩、腰、膝、ふくらはぎ、足関節、などでしょうか。 霞ヶ浦マラソンまで、まだちょっと期間があります。 ですから、今のうちに、筋肉、関節、骨の現状を...

　牛久シティーマラソンマラソンお疲れ様でした。去年の冷たい雨や雪に比べると走りやすかったと思います。 　さて、新年最初のレースだった方が多かったと思いますがいかがだったでしょうか。年末年始は練習する事が難しかったりするのでベストな体調でレースに臨む事が出来ない事があります。そういった中で走られた方は今現在の体の状況が把握出来たと思いますので走った感覚やタイムを大切にして次回のレースに生かして頂ければと思います。 　個人的には牛久シティーマラソンは、難しい大会です（今年は走っていませんが）。年末年...

今週は寒いですが、今日から更に寒くなると言います。 寒波が・・暴れるみたいですね。(北島三郎の祭りじゃないんだから)（笑） 年末年始がおわり、1週間終わり、早速、今週の半ばから、インフルエンザが出て来ました。・・・免疫力低下前線、予想通り到来ところって所です。 成人式が終わった来週は、インフルエンザが学校、福祉施設等で流行ってくるでしょう。 今述べたように、風邪、インフルエンザ、体調不良が、流行る時期です。 ですから、予防も大切ですし、疲労のコントロールも大切です。 明日の教室でも話し...

　牛久シティーマラソンの応援へ行きますので、今年は会場内に場所取りをしたいと思いますので、ご活用下さい。 　場所は多目的広場内の野球場側です。

　新年最初のブログです。 　明けましておめでとうございます。本年もよろしくお願いします。 　さて、初詣、初夢、初ラン(1/2にしました。)など、年が明けると「初○○」というフレーズを耳にしますが、ワタクシは「初買い物。」でシューズを買いました。ミズノ　ウェーブ　インスパイア９です。 　通勤ランで使用を考えているので軽さよりも安定性やクッション性を重視して選んでみました。 　靴を使った印象ですが（現在ならし中）、走ろうと意識しなくても足が自然と前へ出る感じです。通勤ランは朝走るでまだ体が暖まっていないと...

2014年　よろしくお願いいたします。 1月1日　ニューイヤー駅伝 1月2日、3日　箱根駅伝 と、走る皆様にとっては新年始まりから、どんなひと時を過ごされたでしょうか。ドラマがありました。タスキは、…感動を伝えますね。 三好トレーナーからは、今年も、皆さんの、体調管理、身体つくりに貢献できたらと感じています。 怪我しにくい身体、怪我しても回復しやすい身体、そんなお手伝いができればと考えています。 また、昨年は皆さんから、様々な力や、励みを得させていただきました。 今年も、皆さんの、様々なドラマや、...

ついに、今年も最後となりました。 1年、あっという間ってところでしょうか。私はそう感じた1年でした。 さて、今年、感謝したい、ことも今日で最後になりました。 今年、感謝したいのは、阿見アスリートクラブとクラブ事務局でしょう。 会員の皆様、意外と知らない方も、いらっしゃいますが、事務局のおかげで、練習も、講座も、手続きも行うことができています。 楠監督には、いつも、アカデミー事業部の運営、方向性を導き、決定していただいています。また、いつも、いろんなことを気にかけてかけていただいているのも...

三好トレーナーよりとても嬉しいお言葉ありがとうございます。今後もこれに慢心することなく皆様と共に頑張っていきたいと思いますので今後ともよろしくお願いします。 　自分でも気がつかない私の良い所をたくさん見つける事が出来る三好コーチが一番すごいです。 　さて、今年の走り納めに行ってきました。昨日で仕事納めでしたが残務のために会社まで通勤ラン。ここ数年の恒例行事です。 　今年の年末年始は穏やかな日だと天気予報が言っていたのですがさすがに早朝はすごく寒かったです。手袋はしていましたが指先があっと言う間...

道路も混んでいます。店も混んでいます。 テレビでは、あまちゃん、祭りです。ずーとやっているみたいです。 じぇじぇじぇですね。 さて、昨日は、成田コーチと、井手コーチに感謝したい点を取り上げましたが。 今日は、鈴木コーチと足立コーチでしょう。 鈴木コーチ　 今年から、大人の部全体のコーチとして、やってくださっています。皆さんも、お分かりのように、若いのに、優しく、親切な、誠実な方です。練習面では、ペースーメーカーという、大切な役割を果たしていただいています。 今年は、練習中に、鈴木コーチの...